Міцні, доглянуті нігті — це не лише ознака охайності, а й показник внутрішнього здоров’я. Коли пластина починає розшаровуватись, тьмяніє або ламатись, це часто сигнал, що організму бракує поживних речовин чи нігті зазнають надмірного навантаження. Добра новина: у більшості випадків ситуацію можна виправити, якщо зрозуміти її причину.
Щоб нігті знову стали міцними, блискучими та рівними, важливо не лише доглядати за ними зовні, а й підтримувати зсередини. На сайті https://yotsubajapan.com.ua/dlya-volossya-ta-nigtiv/ ви знайдете японські вітаміни та добавки для волосся, шкіри й нігтів, які допомагають відновити структуру та стимулюють природний ріст.
Основні причини, чому ламаються нігті
Дефіцит вітамінів і мікроелементів
Найпоширеніша причина ламкості — нестача корисних речовин. Для міцної нігтьової пластини організму потрібні білок (основа кератину), залізо, цинк, кремній, магній, кальцій і вітаміни A, C, D та групи B. Якщо хоча б одного з них бракує, нігті стають тонкими, тьмяними, легко ламаються.
Особливо часто нестача спостерігається після стресів, хвороб або дієт з низькою калорійністю. Важливо підтримувати збалансоване харчування або доповнювати його якісними біодобавками.
Пошкодження від манікюру
Часті покриття гель-лаком, використання ацетону чи неякісних засобів для зняття покриття поступово висушують пластину. Якщо технік під час манікюру сильно спилює верхній шар або здирає покриття, нігті травмуються аж до основи.
Дайте нігтям “відпочити” хоча б на 1–2 тижні між процедурами, наносіть живильні олії та захисні бази з кератином або кальцієм. Це допоможе повернути природну міцність.
Вплив побутової хімії та води
Постійне миття посуду, прибирання або навіть часте миття рук без захисного крему призводить до зневоднення. Під дією води кератинова структура розм’якшується, нігті втрачають еластичність, стають крихкими.
Використовуйте рукавички при роботі з миючими засобами, а після водних процедур — зволожуючий крем і спеціальну олійку для кутикули.
Проблеми зі щитоподібною залозою та гормональні зміни
Гормональний фон має прямий вплив на стан нігтів. При гіпотиреозі або менопаузі нігтьова пластина росте повільніше, стає тонкою та ламкою. Також у цей період знижується засвоєння білка і мікроелементів, що лише погіршує стан.
Якщо ламкість з’явилася раптово і супроводжується іншими симптомами — сухістю шкіри, втомою, змінами ваги — варто перевірити рівень гормонів та відвідати ендокринолога.
Як відновити нігті після пошкоджень
Після тривалого носіння покриття чи дефіциту вітамінів нігті потребують комплексного відновлення. Почніть із регулярного догляду:
- наносіть живильну олію на кутикулу щовечора;
- раз на тиждень робіть ванночки з морською сіллю або оливковою олією;
- використовуйте базу з кальцієм або пантенолом перед нанесенням лаку;
- підпилюйте нігті лише скляною пилочкою в одному напрямку.
Також допомагають домашні маски — наприклад, суміш меду, лимонного соку та олії жожоба. Вона зволожує пластину й повертає блиск.
Харчування для здорових нігтів
Щоб нігті росли міцними, раціон повинен містити достатньо білка, вітамінів і мінералів. Найкращі продукти для цього:
- Морська риба та яйця — джерело білка, вітаміну D і біотину.
- Горіхи, насіння, авокадо — містять корисні жири, цинк, вітамін E.
- Зелень, шпинат, броколі — забезпечують організм залізом і фолієвою кислотою.
- Желатинові страви (домашні холодці, фруктові желе) — стимулюють вироблення колагену.
Пийте достатньо води — зневоднення так само шкодить нігтям, як і волоссю.
Як обрати вітамінний комплекс для зміцнення нігтів
Не всі добавки однаково ефективні. Обирайте ті, що містять біотин, цинк, кремній, колаген і вітамін C — саме вони впливають на ріст і міцність нігтів. Звертайте увагу на дозування та походження інгредієнтів.
Японські БАДи, представлені на Yotsuba Japan, мають репутацію високої якості й безпечності. Вони поєднують продуманий склад і природні компоненти, що працюють не поверхнево, а зсередини — живлять нігтьову пластину, стимулюють синтез кератину та покращують зовнішній вигляд рук.
Ламкість нігтів — це завжди сигнал, що організму чогось бракує або нігті потребують дбайливішого ставлення. Правильне харчування, регулярний догляд, захист від хімії й добавки з біотином допоможуть повернути їм силу. І вже за кілька тижнів ви помітите: нігті ростуть швидше, виглядають доглянуто та не ламаються.
